En octobre 2024, sept ans après le développement de notre approche pédagogique « reconnaitre et apprivoiser ses émotions », le moment était venu d’écrire ce livre pour partager avec le plus grand nombre notre méthode pour réussir exploiter ses compétences émotionnelles en toutes situations.

L'ambition de ce livre est de partager avec le lecteur la méthode originale que nous avons développée et exploitée dans nos missions de formations et de coachings et dont les bases scientifiques reposent sur les travaux du psychologue anglais Michael Apter auteur de la "théorie du renversement" et avec qui nous avons eu l’honneur de collaborer par le passé.

La méthode heuristique proposée vise à renforcer les compétences et l’intelligence émotionnelle dans l’optique d’optimiser ses prises de décisions pour passer rapidement et efficacement à l'action.

Ce livre propose un apprentissage à la fois simple et pratique pour élever ses compétences émotionnelles. Il alterne apports de connaissances, anecdotes et moments de prise de recul et d’introspection pour le lecteur. Ce dernier, guidé par notre protocole original d’auto-coaching, apprendra à réévaluer ses situations personnelles ou professionnelles à fort enjeu ou porteuses de stress à la lumière de ses émotions.

Pour faciliter l’appropriation de la méthode, le livre est accompagné de notre jeu de 27 cartes que le lecteur apprendra à utiliser et qu’il exploitera à l’envie pour écouter son ressenti afin d’être en mesure de décider et d’agir dans une dynamique émotionnelle optimisée.

Notre livre « La méthode aléOz » ouvre de nouvelles perspectives pour toute personne souhaitant développer son intelligence émotionnelle en permettant de

• Comprendre l'impact des émotions sur les comportements,
• Différencier émotions primaires (sur lesquelles nous n'avons pas prise) et émotions secondaires (sur lesquelles il est possible d'agir),
• Prendre conscience que les émotions ne sont ni négatives ni positives mais qu'elles sont soit agréables soit désagréables,
• Découvrir que ces émotions, agréables ou désagréables, peuvent être vécues positivement ou négativement,
• Apprendre à utiliser notre protocole d'auto-coaching pour analyser sa dynamique émotionnelle et prendre la décision de la modifier,
• Réaliser que l’on peut choisir ses émotions et les exploiter positivement simplement en réévaluant sa lecture des situations,
• Développer un super pouvoir qui permet de s’appuyer sur la force de ses émotions pour éclairer ses décisions et engager vos actions avec détermination.

Je souhaite remercier très chaleureusement :

Le docteur Bernard Anselem pour m’avoir fait l’honneur de rédiger la préface du livre ;

Sarah Thévenet (Présidente Eurofins alimentaire France) et Christian Lefort (Directeur Général Armor-Iimak) pour avoir lu mon manuscrit et accepté de partager leurs témoignages de lecture.